Traumasensible Einzelberatung
Möglicherweise bist du an einem Punkt in deinem Leben und du merkst: Ich brauche Begleitung in den Fragen meines Lebens. Es muss nicht zwangsläufig eine Beziehung sein, die deine ganze Aufmerksamkeit erfordert. Vielleicht sind es Muster, die du lebst, die dich aber irritieren und dich fragen lassen:
- Warum mache ich das?
- Warum lasse ich das mit mir machen?
- Warum lebe ich so?
- Warum fallen mir manche Dinge einfach so schwer?
- Warum stehe ich nicht für mich ein?
- Warum sage ich "Ja", während ich innerlich "Nein"
schreie?
Wenn du dir ein wenig mehr auf die Schliche kommen willst und endlich mehr Verständnis für dein Geworden-Sein aufbringen möchtest, dann begleite ich dich mit den Methoden der Traumasensiblen Paartherapie (TSPT). Diese unterstützen auch Einzelprozesse und -reflexionen effektiv und zielführend.
Für Einzelpersonen
Wo findest du dich wieder?
Begleitung am Punkt deines Lebens
WENDEPUNKT / ORIENTIERUNG
Du stehst an einem Wendepunkt und weißt noch nicht so genau, in welche Richtung du gehen möchtest und was dein bester Weg ist.
GRENZEN WAHRNEHMEN / SETZEN
Du hast Schwierigkeiten, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen oder diese bei Wahrnehmung
auch zu setzen.
TRENNUNG / VERLUST / NEUORIENTIERUNG
Du befindest dich in einer Phase von Trennung, Verlust oder Neuorientierung und benötigst Unterstützung beim innerlichen Sortieren.
WIEDERKEHRENDE BEZIEHUNGSMUSTER
Du erlebst immer wieder ähnliche oder sogar gleiche Beziehungsmuster - und möchtest verstehen und sie verändern.
DIFFUSE UNZUFRIEDENHEIT
Du spürst eine diffuse Unzufriedenheit, ohne genau benennen zu können, woher diese kommt, die Leichtigkeit im Leben verhindert.
KAUM LIEBEVOLLER & KLARER UMGANG MIT SICH SELBST
Du möchtest lernen, liebevoller und verständnisvoller, aber auch klarer mit dir selbst umzugehen, deine Intuition wahr- und ernst zu nehmen.
INNERLICH ZERRISSEN
Du fühlst dich innerlich zerrissen oder "widersprüchlich". Entscheidungen zu treffen fällt dir schwer und du zweifelst sie immer wieder an.
FUNKTIONIEREN / INNERE LEERE
Du funktionierst im Alltag, merkst aber, dass etwas in dir zu kurz kommt oder du eine nicht-greifbare Leere spürst.
STARKE EMOTIONALE REAKTIONEN
Du erlebst starke emotionale Reaktionen (z.B. Rückzug, Überforderung, Anpassung, Selbstaufgabe) ohne es dir selbst erklären zu können.
Wann eignet sich die Traumasensible Einzeltherapie?
In manchen Situationen des Lebens gehen wir Prozesse ohne den/einen Partner. Möglicherweise befindest du dich auch gerade in einer solchen Situation:
dein Partner möchte nicht mit zur Therapie
du möchtest verstehen, warum du in deinem Beziehungsmuster feststeckst
du möchtest verstehen, warum du immer wieder in die gleichen Beziehungssituationen gerätst
du empfindest jede Art von Beziehung aktuell als herausfordernd und belastend
du möchtest über Erlebnisse reflektieren, die außerhalb deiner Beziehung geschehen (sind)
du möchtest dich selber besser verstehen und wie du Beziehung lebst
du merkst, dass du immer wieder in Situationen kommst, in denen du "nicht-du-selbst" bist
du lässt Dinge über dich ergehen, kannst aber keine Grenzen setzen und fühlst dich schlecht damit
du stehst vor Beziehungsentscheidungen und möchtest Klarheit
du reagierst emotional auf bestimmte Situationen und verstehst den Grund nicht
Meine Begleitung für dich
Die Einzelberatung bietet dir einen geschützten Rahmen, in dem du dich in deinem eigenen Tempo deinen Themen annähern kannst - ohne Druck, ohne Bewertung.
Hier bekommst du den Raum für das, was dich bewegt und was du bearbeiten möchtest.
Wie läuft die Traumasensible Einzelberatung ab?
Sensibel und individuell auf deine Belange konzentriert
1. Erstgespräch
Erster Kontakt
Wir lernen uns 30 Minuten kennen - via Zoom oder live in meinem Beratungsraum. In diesen 30 Minuten klären wir dein Hauptanliegen. Anschließend entscheidest du und ich auch für mich, ob eine gemeinsame Weiterarbeit erwünscht ist. Wenn ja, dann machen wir einen ersten Sitzungstermin aus.
3. Beratung
Gemeinsamer Weg
In der Regel treffen wir uns alle 2 Wochen für 1 Stunde (je nach Thematik) und arbeiten stringent nach einem Fahrplan. Je nach Thema biete ich die verschiedene Wege an und du darfst wählen, welchem Pfad du folgen möchtest. Nach der Sitzung lässt du mir dein persönliches Learning zukommen und ich schicke dir die Erarbeitung der Sitzung zu.
2. Diagnose
Vorarbeit vor erster Sitzung
Du erhältst von mir eine Reihe an Tests, die du im Vorfeld - vor der ersten Beratungssitzung - ausfüllst. Dies ist ein wenig zeitintensiv, ermöglicht aber eine gute Einschätzung deiner Beziehungsynamik und ist unabdingbar, um den Beratungserfolg zu gewährleisten.
4. Abschluss
Beziehungs-Collage
In unserer letzten Sitzung tragen wir alle Inhalte der gesamten Beratung zusammen und du gestaltest kreativ und individuell eine Collage deines Beziehungslebens, die dir im Weiteren als unterstützende Visualisierung dient. Sich der eigenen Muster präsent zu sein und das neu geworden Bewusstsein zu halten, soll deine Beziehungen fortan begleiten.
Auf sich achten
Immer wieder hinschauen, hinspüren und aufmerksam bleiben kann anstrengend sein, wird sich aber letztlich auszahlen.
"Mehr als alles andere behüte dein Herz, denn dein Herz beeinflusst dein ganzes Leben."
Die Sprüche 4, 23